Stratégie Trail

Objectifs :

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- Préparer et créer le contexte favorable à la performance et à l’atteinte de ton objectif trail,

- Être serein le jour J et pleinement acteur de ta course.

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Voici quelques exemples :

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• Définis le plan d'action de ta de course (stratégie, chrono, dénivelé, allure, accélération, récupération…)

• Définis ta stratégie nutrition d’avant course

• Définis ta stratégie de ravitaillement pour mieux gérer ton énergie

• Équilibre ton alimentation au quotidien (macro et micro nutrition)

• Appréhende les conditions météo (froid / chaleur...)

• Trouve ton point d’équilibre entre combativité et sérénité