Tu te donnes à fond, mais tu as l’impression de tourner en rond ?
Que tu sois débutant ou déjà sur les podiums, tes erreurs te freinent et tu le sais.
Et si tu pouvais éviter ces faux pas et transformer ta pratique ?
Découvre comment mon parcours d'athlète de haut niveau peut t’aider à éviter ces pièges et révéler ton plein potentiel en trail.
Quel que soit ton niveau et tes ambitions, ce que j’ai à partager est pour toi !
Mon parcours en trail est comme tout parcours une succession d’étapes.
Aujourd'hui je te partage comment mon expérience d'athlète de haut niveau peut t'aider à développer ton potentiel en trail
J’ai commencé débutante comme tout le monde… La touche quand je revois mes photos ! Non, je ne t’en mettrai pas en illustration !
Comme beaucoup d'entre nous, j'ai fait des erreurs :
je n'avais pas de plan de course
ni de plan de ravitaillement
un équipement inadapté
je me laissais dépasser par la pression et me trompais d'objectifs
ma saison n'était pas clairement définie
…
Bref, j'étais dans l'ignorance alors que j'étais persuadée de faire comme il faut. Chaque erreur, désillusion ou déception a été l'opportunité d'apprendre, d'itérer et de m'améliorer.
Certaines étapes restent pour moi associées à des apprentissages spécifiques :
2015 - Marathon des Causses (course des Templiers)
=> J’ai enfin compris l’importance de savoir bien gérer son effort.
2016 - Marathon du Mont Blanc => J'ai négligé mon hydratation. Au fil des étapes, j’ai commencé à instaurer un mode opératoire pour arriver à atteindre le meilleur de mes capacités du moment.
2017 - Sélection en équipe de France 🇫🇷 => la force du mental
Vice-championne du Monde => La peur de gagner et l’importance d'être bien entourée
Sierre Zinal 3ème femme en 3h09 => Je ne sais plus qui je suis, comment gérer la pression médiatique?
OCC UTMB 3ème femme derrière Emelie Forsberg => La peur de décevoir (ne pas être à la hauteur)
Mascareignes / GRR Vainqueur et 9ème au scratch => La perte de sens
2018 - Abandons au Championnat de France et abandon sur le Grand Trail du Ventoux où j’étais en tête
=> perte de sens et de motivation profonde + fatigue nerveuse et mentale
Vice-championne du Monde par équipe => 88 kms / 5000 pour le maillot et la nation
Marathon du Mont Blanc 9ème => Je me trompe d'objectif : je vise une place et un chrono
Belle Ile en Trail Vainqueur (83 km) => Le plaisir de courir
Trail de Porquerolles Vainqueur au scratch mixte => L'envie
Grand Trail des Templiers 4ème => La renaissance
2019 - Top 10 au Golden Trail World Series (GTWS) => l'alignement
Mon expérience et mon expertise en haut niveau m'ont apportés des leviers complémentaires à l’entrainement physique.
J’ai ainsi appris à :
Équilibrer mes différents domaines de vie, au lieu de courir après le temps
Repousser mes limites mentales et ma tolérance à la douleur
L’importance d’une alimentation adaptée au quotidien
La stratégie / plan de course pour bien répartir mon énergie
Transformer mon stress en moteur de réussite
Utiliser mes émotions et ma sensibilité comme une force
J’ai donc mis en place une méthode, une approche globale du trail qui combine tous les éléments, à l’exception du plan d'entraînement physique qu’un entraineur fera très bien : l'entrainement invisible.
Celui dont on s'occupe bien souvent plus tard... quand c'est trop tard...
Et toi ?
Comment envisages-tu ta progression en trail ? Comment comptes tu profiter de tous ces entrainements physiques ? Combien de temps penses-tu qu'il te faudra pour atteindre tes rêves 🏁 ? |
⚠️ Ne laisse pas les mêmes erreurs freiner ta progression en trail !
👉 Bénéficie d’un accompagnement sur-mesure pour
optimiser ta performance,
aiguiser ton mental
atteindre tes objectifs
et reprendre confiance en toi
Découvre comment te préparer mentalement pour faire toute la différence lors de ta course et aussi pour reprendre du plaisir à l’entrainement.
J'ai développé des stratégies spécifiques pour gagner un avantage concurrentiel.
Les conditions de course sont les mêmes pour tous,
ce qui va faire la différence c'est ton comportement et tes stratégies de course et de nutrition
Le succès de ton trail dépend aussi de ta préparation mentale et stratégique
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Plan de Course : La méthode qui guide les traileurs à réaliser une course maitrisée pour s’accomplir et reprendre confiance en soi
Alimentaire Mon Cher Traileur : La méthode infaillible pour les traileurs qui feront de l’alimentation et l’hydratation leurs alliées avant, pendant et après la course. (ce n'est pas juste quoi manger ...)
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