Aujourd’hui, parlons d’une période souvent redoutée : la coupure. Qu’il s’agisse de repos forcé à cause d’une blessure ou d’une pause d’intersaison, ces moments peuvent sembler frustrants, mais ils sont une opportunité pour progresser autrement.
Et si tu transformais cette pause en opportunité ?
Si tu es en convalescence suite à une blessure, ou tout simplement en train de ralentir ton rythme pour recharger les batteries, sache que cette période peut être une véritable opportunité tant sur le plan mental que physique. Ça te surprend ?
Reste jusqu’à la fin de l’article, je te transmets des clés 🔑 pour :
te libérer de ta peur d'être arrêté.e
t’expliquer pourquoi c’est compliqué pour toi de te reposer
comment tirer parti de cette période
comment je peux t’aider à y arriver sereinement
L’intersaison et/ou la blessure ne sont pas une sanction !
Tu penses peut-être que le repos est une perte de temps, voire un échec ! Sous-entendu : " Je devrais être capable d’être performant tout le temps. "
Ce qui te ramène à : " Si je me repose, je suis un échec ! "
Et si tu manques de confiance en toi, tu vas en plus te comparer :
« Pendant que les autres avancent, je stagne. »
Alors tu continues... Sans même t’en apercevoir, tu rajoutes de la résistance : tu es en lutte permanente pour maintenir un niveau, tu es dans le contrôle. Jusqu’au jour où le corps te dit stop 🙅♂️ ! Plus tu évites de ressentir de l’inconfort (consciemment ou inconsciemment), plus tu te coupes d’une partie de toi. Au début, tu te sens bien, tu as la sensation d’éviter le négatif, mais à terme les émotions inconfortables restent cristallisées dans le corps. Si la durée de la coupure d'intersaison reste maitrisable (tu peux y mettre fin quand tu le souhaites), celle de la blessure, elle, est plus vicieuse. La blessure est surtout un signe que tu ne respectes pas ton corps et qu'il est temps de se reposer. Car oui tu as le droit de te reposer ! Si tu n'y arrives pas c'est que ça bloque ailleurs …
Comment profiter de cette période ? Comment je peux t’aider à l’optimiser ?
L’interruption physique est un moment propice pour travailler sur ta préparation mentale, ta motivation, tes objectifs. Elle contribue à la durabilité, à la performance et à ton bien-être général. Voici quelques-uns des bénéfices que je t'invite à explorer :
1. 🎯 Réévalue tes objectifs
Cours-tu uniquement pour la performance, ou pour te reconnecter à ton bien-être ?
Est-ce que tu cours uniquement pour la performance, ou cherches-tu également un sentiment de bien-être et de satisfaction personnelle ?
A la manière d’un partenaire je te guide pour définir clairement tes priorités et tes motivations, et s'assurer qu'elles sont en harmonie avec tes valeurs et ton unicité.
2. 💪 Renforce ta motivation
La pause est une opportunité pour retrouver l’énergie nécessaire et mieux définir tes priorités.
Faire comme les autres, ça peut être bien. Toutefois garder son authenticité est gage de longévité.
Reconnecte-toi à ton toi profond pour retrouver ton pourquoi qui va entretenir ta motivation profonde. On a chacun nos motivations intrinsèques, celles qui donneront du sens à ce que tu fais. Cela demande du temps d’introspection et une solide connaissance de soi (mode mouton 🐑 pour faire comme tout le monde, et finalement en course tu en arrives à te demander ce que tu fous là… ça te parle ?)
Je t’aide à définir ta saison, à choisir tes objectifs principaux et secondaires et à activer des leviers spécifiques pour te préparer mentalement. Quand on sait pourquoi on fait les choses, c’est bien plus facile de se mettre en action.
3. 📈 Optimise ta préparation trail
Le trail n’est pas qu’une affaire de jambes, mais aussi de force mentale.
Tu connais ma devise : " S’entrainer c’est bien, savoir en profiter c’est mieux ! "
Profite de cette période (où normalement tu as plus de temps) pour mettre en place une méthode efficace que tu pourras reproduire et perfectionner à chaque course et même en entrainement.
La course et les conditions de courses sont identiques pour tous les coureurs. En plus de ta forme physique, ce qui va faire la différence, c’est ton attitude et comment tu vas t’organiser pour évincer la fatigue nerveuse.
En coaching personnalisé je t’éveille à un autre espace de conscience et je te partage ma méthode testée et améliorée sur le Golden Trail World Series. On adaptera chacune des étapes pour qu’elle s’incarne aisément dans ton quotidien trail et de vie quel que soit ton niveau.
Tu peux aussi commencer dès maintenant grâce aux programmes « comment élaborer un bon plan de course » et « Alimentaire mon Cher Traileur » (ce n'est pas juste quoi manger !).
4. 🚀 Explore de nouveaux horizons
Profite de cette période pour travailler d’autres aspects de ta vie qui peuvent améliorer tes performances globales.
L'intersaison et/ou la blessure sont des opportunités en or pour repenser ta pratique du trail et te préparer pour une meilleure version de toi-même.
Je t’accompagne pour équilibrer des domaines de vie, développer ta créativité, t’apporter un regard extérieur pour rendre ta pratique plus ludique et plus aisée. A chaque étape de ton chemin, on créer une harmonie entre bien-être et performance quel que soit ton niveau, que tu vises le podium ou d'être finisher.
Chacun de nous regorge d’un potentiel spécifique… Il y a une étroite corrélation entre ton activité sportive et ton quotidien.
Tu souhaites certainement :
Être en pleine capacité de tes ressources mentales tant dans ta vie professionnelle que personnelle et sportive,
atteindre un niveau d’épanouissement personnel,
t’identifier et te connecter à tes valeurs profondes
Tout ceci pour atteindre et maintenir un équilibre de vie...
Tu as l’opportunité de transformer cette coupure en un moment clé de ta progression.
Avec mon coaching personnalisé, nous allons maximiser cette phase pour que tu reviennes plus performant et épanoui, tant dans ta pratique du trail que dans ta vie quotidienne.
Ensemble, nous allons travailler grâce à une méthodologie testée et éprouvée sur les circuits mondiaux, sur tes croyances limitantes et tes blocages pour que tu ressortes de cette période plus fort, plus aligné et prêt à reprendre avec une nouvelle dynamique.
Contacte-moi dès maintenant pour transformer ces périodes délicates en opportunité de faire et d’être mieux.
Pourquoi choisir Côte à Côte Coaching ?
Des accompagnements dynamiques et personnalisés : Respectant ton rythme et tes besoins uniques.
Un soutien pour gagner en énergie et efficacité : Un regard extérieur pour explorer d’autres horizons 🚀.
Des outils et des stratégies efficaces : Pour surmonter ton stress, tes peurs, renforcer ta confiance et atteindre tes objectifs dans tous tes domaines de vie
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